胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低大概50%，有专家得出结论，卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明显的作用。
黑豆
黑豆，相比其它含植物雌激素的豆类来说黑豆是是最高的。女性朋友坚持长期使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养都有很好的疗效。
维生素
维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物。有医学专家指出，如果女性每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。
维生素D和雌激素也是着密不可分的关系，直接获取维生素D的含量越高，这会让乳腺癌的死亡率减少。通常来说，单单依靠从食物中获取是不够的，所以啊，小编建议最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
豆浆
很多女性朋友有一个好习惯都会坚持每天喝一杯豆浆，因为豆浆可以帮助女性的肌肤越来越好，还有一个优点就是喝不胖，大多数患者都不知道它还有一种神奇的功能，就是大豆类的植物补充，这会补充雌激素，女性朋友每天喝一杯豆浆不仅平衡雌激素，还对自身的健康有好处。
当归煎水
当归是补品大家都知道，当归还有一个好处就是够很明显的改善雌激素流失的症状。而且生活中还有一些食材不能错过哦。坚持每天服用不仅能够延缓岁月流失的雌激素，帮助延缓衰老，这很有效果。做法也非常简单，喝热水直接煎当归，直接当它当作热水来饮用即可，每次坚持服用600ML。
